骨质增生不是膝关节损伤，而是膝关节的一种病理性变化。

骨质增生主要是由关节炎或其他疾病引起的，其发生与年龄、体重等因素有关，而膝关节损伤则多因外伤所致，两者的病因、症状及治疗方法均有所不同。

在某些情况下，过度使用或错误运动也可能导致膝关节损伤，如跑步时落地姿势不正确等。这些因素可能导致软组织损伤、炎症，进而引发疼痛和肿胀等症状。

预防膝关节损伤应避免长时间保持一个姿势不动，减少剧烈运动，并注意营养均衡以支持骨骼健康。若患者出现不适症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。