鼻塞可以考虑采取鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、蒸汽吸入、穴位按摩等方法来缓解。如果鼻塞持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水溶液或专用冲洗剂清洁鼻道内的异物及分泌物，每日可根据需要多次进行。适用于因过敏、慢性炎症等原因导致的长期不畅通的情况。

2.鼻用皮质类固醇喷雾

具有抑制局部免疫反应的作用，能减轻黏膜水肿和充血状态。患者可按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾如氟替卡松等，并遵循推荐剂量使用。此法适合于缓解由过敏性鼻炎引起的暂时性鼻塞。

3.抗组胺药

这类药物能够阻断组织胺受体，从而减少黏膜肿胀和分泌物产生；例如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。对于季节性或接触花粉等过敏原所致的持续性鼻塞有较好的效果。

4.蒸汽吸入

利用热蒸汽促进呼吸道血液循环以及分泌物排出；可以采用热水浸泡过的毛巾敷在面部或者直接对着开水呼吸。对因感冒引起短期性鼻塞有效。

5.穴位按摩

通过对迎香穴、印堂穴等穴位进行按摩刺激，有助于改善局部血液循环和通气功能。可用于辅助缓解急性和慢性鼻塞症状。

针对鼻塞的症状，在日常生活中应避免食用可能诱发或加重鼻塞的食物，如辛辣食品。同时注意保持室内空气清新，避免吸烟环境，以减少对呼吸道的刺激。