尿胀可以考虑腹部按摩、热敷、针灸、膀胱刺激疗法、抗胆碱药等方法来快速缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩腹部来促进肠道蠕动，有助于缓解尿胀。此方法适合于非手术干预引起的轻微尿胀。

2.热敷

使用温水袋或者暖湿毛巾对下腹部位进行局部加温处理，可以改善血液循环，从而减轻上述症状。对于因排尿困难导致的暂时性尿潴留现象具有一定的效果。

3.针灸

选择三阴交穴、中极穴等穴位，在专业人士的操作下进行针灸，能够起到利水消肿的作用。对于肾虚所致的尿频、尿急、尿不尽等症状有一定的缓解作用。

4.膀胱刺激疗法

膀胱刺激疗法包括间断排尿训练和盆底肌肉锻炼，旨在通过改变排尿习惯和加强盆底肌力量来改善膀胱功能。此方法适用于存在尿潴留风险或轻度尿失禁的情况。

5.抗胆碱药

抗胆碱药如阿托品能阻断乙酰胆碱受体，减少平滑肌收缩，从而缓解膀胱痉挛及尿道括约肌过度活动。可用于治疗神经源性膀胱所致的尿胀感。需监测潜在副作用如口干。

在尝试任何一种解决方案之前，应先确定是否存在其他疾病状态可能导致尿胀，例如前列腺增生或泌尿系结石。建议患者及时就医以排除这些可能性，并根据医嘱采取相应措施。