经后腰酸小腹痛可能是由肾气虚、气血不足、盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肾气虚

肾气虚导致肾脏精气虚弱，不能固摄血液和生殖功能，从而引起月经量多、经期延长等症状。可遵医嘱服用补肾益气类药物进行调理，如金匮肾气丸、右归丸等。

2.气血不足

气血不足会导致胞宫失养，出现经后腰酸、小腹疼痛的症状。可通过饮食调整和中药调理来改善气血不足，如适当食用红枣、阿胶等食物，或遵医嘱服用八珍汤、十全大补丸等中成药。

3.盆腔炎

炎症因子刺激周围组织，可能会诱发腰腹部不适的情况发生。患者可在医生指导下使用抗生素进行抗感染治疗，如头孢曲松钠、左氧氟沙星等。

4.子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔与子宫肌层以外部位所引起的疾病。由于异位的子宫内膜周期性出血或者周围组织纤维化，常伴有反复发作的渐进性加重的下腹疼痛、月经异常等症状。患者通常可以在医生指导下口服非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等；还可通过手术切除病变组织的方式进行根治性治疗。

5.宫颈炎

宫颈炎是由病原体侵袭宫颈所致的炎症反应，此时局部存在充血水肿的现象，在月经期间容易诱发腰部以及腹部疼痛。患者可以配合医生采用物理治疗的方法来进行处理，比如激光疗法、冷冻疗法等。

针对月经后腰酸小腹痛的情况，建议患者定期进行妇科检查，包括阴道分泌物检测和超声波检查，以监测宫颈炎和其他潜在的问题。适当的运动有助于增强体质，但要避免剧烈运动以免加重不适感。