月经前8天出现胸胀、腰酸、小腹痛等不适症状通常是正常的生理现象，不必过于担心。

月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，从而影响乳腺组织和子宫内膜，导致胸部肿胀和腰酸背痛的感觉。同时，子宫收缩也会引起小腹痛。这属于正常的生理现象，一般在月经结束后会自行缓解。如果疼痛程度较为严重或持续时间较长，则需要及时就医进行检查。

此外，还应排除是否与妊娠有关，因为这些症状也可能是早孕期的表现。建议进行尿HCG检测或咨询医生以确定是否怀孕。

针对上述症状，在月经期前后，女性应注意休息，避免过度劳累以及情绪波动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减轻不适症状。