预产期到了出现小腹痛、腰酸背痛的症状时，可以适当走动促进宫颈口开放，也可以使用热毛巾对腹部以及腰部进行局部热敷来缓解不适症状。

上述措施有助于促进宫缩，进而促使宫颈口扩张，有利于胎儿顺利娩出。若疼痛加剧且伴有阴道出血等其他不适症状，则应及时前往医院待产。

如果孕妇在孕晚期出现了规律性的小腹痛、腰酸背痛等症状，并伴有阴道出血或羊水破裂等情况，则可能是临产的征兆。此时应立即前往医院准备分娩。

需要注意的是，在孕期中要定期去医院做胎心监护检查，随时关注胎儿的生长发育状况。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响到身体健康。