产后脱发可以适当食用黑芝麻、红枣、阿胶、桂圆、猪肝等食物以辅助补气血，但食物并不能完全替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进头皮血液循环，改善毛囊健康。适当摄入黑芝麻可以滋养头发，对于缓解产后脱发有一定的辅助作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可增强红细胞活性，预防贫血，从而减少因缺血导致的脱发。适量食用红枣有助于补充身体所需的营养素，对促进头发生长有益。但如有血糖偏高者应限量食用。

3.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，适用于产后气血不足引起的脱发症状。阿胶能提高机体免疫力，改善睡眠质量，进而减轻压力性脱发。长期服用阿胶可能会导致上火，因此不宜过量食用。

4.桂圆

桂圆含糖类、蛋白质等多种营养物质，能够为身体提供能量，有利于恢复体力。桂圆还具有一定的安神效果，可以帮助产妇放松心情，缓解焦虑情绪，从而减轻因精神紧张导致的脱发。

5.猪肝

猪肝中富含铁质，可以增加红细胞数量，改善贫血状况，防止因缺铁性贫血引起的脱发。适量食用猪肝可帮助补充铁质，对预防和治疗产后贫血有积极作用。但是要注意不可过量食用，以免导致胆固醇升高。

建议产妇平时注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食方面宜清淡且富有营养，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以满足身体所需的各种营养素。