腰部骨质增生可以采取热敷、电疗、磁疗、针灸、推拿等理疗方式来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的药物治疗或手术治疗。

1.热敷

热敷通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋、暖贴等温控设备进行局部加温。适用于减轻因腰部肌肉僵硬引起的不适感。在休息时使用以避免对皮肤造成灼伤。

2.电疗

电疗利用微弱电流刺激神经和肌肉，改善血液循环及组织修复能力。例如TENS机、肌松仪等设备可用于调节电流强度。此法适合于缓解由长期静坐导致软组劳损引起的腰椎间盘突出症。需注意控制好电流大小以防损伤皮肤。

3.磁疗

磁疗是利用磁场作用于人体，具有消炎止痛的效果。可选用磁片、磁带等产品直接贴附于患处。对于存在轻微活动受限且伴有局部肿胀者效果较佳。使用前应确保无过敏反应，并避开心脏起搏器区域。

4.针灸

针灸能够调节神经系统功能状态，促进血液循环和代谢过程，从而达到缓解肌肉紧张的目的。针灸常用于治疗急性期发作的腰部疾病如腰扭伤等。在接受治疗时要放松身体配合医生操作。

5.推拿

推拿手法通过按压、摩擦等方式作用于特定穴位和经络，起到舒筋活血的作用。推拿通常用于缓解因长时间保持一个姿势而引起的肌肉酸痛等问题。在接受推拿时应告知医生有无禁忌证。

针对腰部骨质增生患者，在选择物理疗法时，应考虑个体差异，避免过度劳累，以免加重病情。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。