转氨酶高可以通过生活方式调整、饮食控制、肝脏保护中药、护肝药物、酒精戒断等方法来降低。如果转氨酶持续升高或伴有症状，应及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来减轻肝脏负担。适用于轻度转氨酶升高且原因明确为不良生活习惯的情况。

2.饮食控制

限制摄入脂肪及糖类食物，增加蛋白质摄入量以支持肝脏修复。适合因过量饮酒导致的暂时性转氨酶增高患者。

3.肝脏保护中药

某些中草药具有保肝功效，可辅助降低转氨酶水平。适用于慢性肝炎引起的轻度至中度转氨酶升高。

4.护肝药物

护肝药物能够稳定细胞膜结构，减少肝细胞损伤，从而降低转氨酶。对于各种类型的肝病都可能有效，但需在医师指导下使用。

5.酒精戒断

停止酗酒后，肝脏不再需要处理由酒精引起的代谢压力，有助于恢复正常功能。主要针对长期大量饮酒所致的转氨酶偏高。

转氨酶偏高的患者应避免食用可能加重肝脏负担的食物，如油炸食品。同时，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况并采取相应措施。