月经推迟伴有肚子和腿发热出汗的症状可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、孕激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来调节内分泌系统，进而影响月经周期。适用于轻度月经不调的情况。

2.营养补充

营养补充可通过对缺乏的维生素和矿物质进行针对性补充，如铁、钙等，以支持生殖系统的正常功能。针对缺锌引起的月经紊乱有一定的效果。但需注意不宜过量摄入，以免引起其他健康问题。

3.中药调理

中药调理利用具有滋补肝肾、活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等，来缓解经期不适症状。对于因气血不足导致的月经推迟有较好的调理作用。

4.孕激素疗法

孕激素疗法通过人工合成的孕激素如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等模拟自然生理状态，促使子宫内膜发生蜕膜化，达到止血的目的。主要应用于异常子宫出血、痛经等症状的治疗中。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统的中医外治法之一，通过刺激穴位来调节体内气血平衡，从而改善月经不调等问题。针灸可用于辅助治疗由压力过大、情绪波动等原因引起的月经推迟现象。

在考虑使用任何传统医学或替代疗法之前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效地管理月经推迟的症状。