乳腺增生的治疗可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、减轻压力等方式来缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在辅助治疗。

2.中药调理

中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血来缓解症状。对于乳腺增生伴有情绪波动较大的人群有一定的效果。

3.激素疗法

激素疗法通过平衡雌孕激素水平来减轻乳腺组织的过度增生。适合于有内分泌紊乱导致的乳腺增生患者。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而减少乳房疼痛。对于存在轻微乳房胀痛的乳腺增生患者有效。

5.维生素A酸类药物

维生素A酸类药物具有一定的抗角化功能，能促进上皮细胞更新，进而起到一定治疗作用。可考虑用于皮肤表面异常增生引起的乳腺增生。

针对乳腺增生，建议定期自我检查及至医院进行专业体检。若病情持续发展或伴有其他不适症状，则需及时就医，在医生指导下接受进一步诊治。