颈椎骨质增生锻炼不能好。

颈椎骨质增生是由于长时间的不良姿势、外伤等原因导致的颈椎结构改变，而这种结构性变化并不能通过简单的锻炼来逆转。虽然适当的锻炼可以帮助减轻症状，改善颈部肌肉力量和灵活性，但并不能直接治疗骨质增生。对于患有颈椎骨质增生的人来说，除了适当的锻炼外，还需要结合药物治疗、物理疗法等综合措施来管理症状，并定期复查以监测病情进展。

如果患者还伴有严重的疼痛或神经功能障碍，则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等止痛药物缓解不适症状。

针对颈椎骨质增生，建议避免剧烈运动，以免加重损伤风险。同时应保持正确的坐姿与站姿，以减少颈椎负担。