四肢酸痛、乏力、感觉很累可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、肌少症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致身体恢复和修复能力下降，进而引起四肢酸痛、乏力等症状。睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力，放松心情促进睡眠。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致全身组织器官供氧不足，从而出现四肢酸软无力的症状。对于缺铁性贫血患者，可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片进行补铁治疗。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起的临床综合症，此时机体代谢率降低，肌肉活动减弱，因此会出现四肢酸痛、乏力的情况。患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物补充甲状腺激素，改善不适症状。

4.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种以持续严重疲乏为主要特征的疾病，可能与感染后自身免疫反应有关。当病情发作时，会引起持续性的身体疲惫感，伴随四肢酸痛、注意力难以集中等情况发生。患者可遵照医生的意见通过心理行为疗法如认知行为疗法等方式来改善症状。

5.肌少症

肌少症指肌肉质量减少，肌肉力量下降，导致运动能力下降，容易感到疲劳和肢体无力。患者需要摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，必要时也可以在医生指导下使用注射用盐酸精氨酸等药物增加肌肉强度。

建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和肌酶谱检测，以监测潜在的健康问题。适当的体育锻炼，如瑜伽或轻度有氧运动，也有助于增强体质，缓解症状。