老人骨质增生腿疼可以适量食用牛奶、虾仁、鸡蛋、西兰花、猕猴桃等富含钙质和维生素的食物来辅助缓解症状，但食物并不能直接治疗骨质增生。

1.牛奶

牛奶富含钙、磷等矿物质，有助于增强骨骼强度。磷是骨骼矿化过程中必需的元素之一，可以促进钙的吸收和利用。摄入足够的钙可以帮助减少骨质流失，延缓骨质疏松的发展，从而减轻关节疼痛的症状。

2.虾仁

虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素，能够为机体提供必要的营养物质，有利于维持身体健康。补充优质蛋白有助于提高身体免疫力，促进组织修复，缓解因免疫反应引起的腿部不适。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂、胆碱等成分具有一定的抗氧化作用，能辅助保护细胞免受自由基损伤。适当吃鸡蛋可作为日常膳食的一部分，以满足人体对多种营养素的需求，进而达到辅助改善病情的目的。

4.西兰花

西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养素对于维护肌肉和神经健康至关重要。充足的维生素C和叶酸摄入可能降低炎症风险，预防或减轻由炎症引发的腿部疼痛症状。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，该物质具有较强的抗氧化能力，还能够促进胶原蛋白合成，一定程度上起到辅助治疗的作用。适量食用猕猴桃还可以为身体补充水分以及多种氨基酸，有利于促进新陈代谢，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。

饮食调整应结合个人情况及医嘱进行，避免过度依赖某种食物而忽视均衡饮食原则。同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。