老人骨质增生不敢动弹时，应避免剧烈运动，以免加重症状，影响生活质量。

骨质增生是随着年龄增长而出现的一种生理现象，但当发生于脊柱、关节等部位时，可能会压迫神经根或脊髓，引起局部水肿和充血，若此时进行剧烈运动，可能会加剧上述不适症状，不利于病情恢复。

此外，患者还应注意休息，避免过度劳累，以减少骨骼负担，延缓退行性变进程。

针对老年人群的骨质增生，建议定期体检，监测骨密度变化，并在医师指导下进行适宜的锻炼，如太极、瑜伽，以增强肌肉力量和灵活性，缓解症状。