乳腺增生胳膊半夜麻可以考虑采取生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、激素替代疗法、他莫昔芬等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在疾病。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如均衡饮食、规律运动等来缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在辅助调节内分泌状态。

2.热敷疗法

使用温度适宜的湿毛巾或暖水袋对受影响区域进行局部加温以促进血液循环。适合在睡前使用以助于放松紧张的肌肉组织，并提高睡眠质量。需注意避免直接接触皮肤以免造成灼伤。

3.针灸治疗

针灸是传统中医疗法之一，在特定穴位施以细针刺激以调节气血平衡。对于存在焦虑情绪导致的乳房胀痛有较好效果。须由经验丰富的中医师操作以确保安全有效。

4.激素替代疗法

激素替代疗法涉及补充雌激素和孕酮，通常采用口服药片形式；具体方案应根据个体差异制定。此方法针对绝经后因雌激素水平下降引起的潮热、失眠等症状。长期服用时需监测心血管风险。

5.他莫昔芬

他莫昔芬是一种抗雌激素类药物，能够竞争性地占据雌激素受体，从而阻断其发挥作用。主要针对绝经前患者，可以有效地抑制肿瘤生长。服药期间需要定期检查子宫内膜厚度以及乳腺组织变化情况。

乳腺增生患者日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动过大引起体内激素分泌紊乱的情况发生。建议每年进行一次乳腺超声检查，以便及时发现可能存在的异常病变。