预防下颌牙龈癌可以采取避免口腔刺激物、定期口腔卫生维护、戒烟限酒、均衡饮食、定期口腔检查等措施。

1.避免口腔刺激物

避免口腔刺激物可以减少对局部组织的损伤和炎症反应，降低癌变风险。日常生活中尽量避免食用过烫、过硬的食物，不过度使用牙齿咬嚼坚硬物体。

2.定期口腔卫生维护

定期口腔卫生维护有助于清除食物残渣和细菌，防止其引起的感染或炎症发展成癌症。建议每天至少刷两次牙，每次至少两分钟，并使用牙线进行彻底清洁。

3.戒烟限酒

戒烟限酒可显著降低患多种类型癌症的风险，包括下颌牙龈癌。对于吸烟者，应逐渐减少每日吸烟量直至完全戒除；非吸烟者则应避免被动吸烟。

4.均衡饮食

均衡饮食含有丰富的维生素和矿物质，能够增强机体免疫力，抵抗致癌物质。一日三餐要定时定量，荤素搭配，避免暴饮暴食，保持营养摄入均衡。

5.定期口腔检查

定期口腔检查可以帮助早期发现潜在的问题并及时处理，降低发生恶性转化的概率。建议每年至少进行一次全面的口腔健康评估，特别是有家族史的人群。

若患者存在长期不愈的溃疡或其他异常表现，则应及时前往医院就诊。