46天恶露不净子宫恢复好可以考虑采取中药调理、腹部按摩、产后康复训练等非药物治疗方法进行调理。如果恶露颜色、量或气味发生改变，或伴有腹痛、发热等症状，应及时就医。

1.中药调理

通过服用具有活血化瘀、温经止痛功效的中药汤剂促进恶露排出。适用于产后气血虚弱导致的恶露不净情况。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压下腹可促进血液循环及肠胃蠕动，从而帮助恶露排出。此方法适合于大部分产妇，在饭后半小时至一小时进行效果更佳。

3.产后康复训练

针对性地锻炼盆底肌群可以增强其张力和收缩力，有助于稳定子宫位置，并促进恶露排出。建议在专业人士指导下进行，根据个人体质差异制定个性化方案。

患者应密切观察恶露的颜色、气味以及量的变化。若持续恶露不净且伴有异味或大量出血等情况，则需及时复诊以排除感染或其他并发症的可能性。