月经推迟伴有小腹胀和腰困症状时，可采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、孕激素疗法、雌激素疗法等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来缓解症状。适用于轻度月经不调引起的腹部不适。

2.饮食调理

合理搭配膳食，减少辛辣刺激性食物摄入，有助于减轻经期不适。适合调节月经周期及缓解轻微腹部不适的情况。

3.中药调理

中医师会根据体质配制汤剂或丸散等，以平衡体内阴阳气血。对于因内分泌紊乱导致的月经推迟可能有一定效果。

4.孕激素疗法

补充外源性孕激素模拟自然生理状态，通常采用口服或注射方式。针对子宫内膜异位症引起的痛经等问题有较好效果。

5.雌激素疗法

补充外源性雌激素以影响生殖系统功能，可通过口服或贴片形式给予。对更年期相关潮热、盗汗等症状具有缓解作用。

在考虑使用任何药物前，应咨询专业医生的意见，以排除妊娠或其他潜在疾病的可能性。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和压力，也有助于月经健康。