确保包皮过长正常可以通过定期清洁包皮及龟头、使用温和无刺激性肥皂清洗、避免过度清洗导致皮肤干燥、定期进行包皮环切手术、定期体检监测病情变化等预防措施来实现。

1.定期清洁包皮及龟头

定期清洁可以减少细菌感染和炎症的发生。建议每天至少清洗一次，保持局部干燥清洁。

2.使用温和无刺激性肥皂清洗

使用温和无刺激性的肥皂可以减少对皮肤的刺激，降低发生炎症的风险。每次排尿后应及时清洗，每日至少一次。

3.避免过度清洗导致皮肤干燥

过度清洗可能会破坏皮肤表面的自然保护层，导致皮肤干燥、发红等问题。应避免使用刺激性强的洗液或用力搓揉，保持适度的清洗频率。

4.定期进行包皮环切手术

通过手术切除过长的包皮，可有效防止包皮垢积聚引起的感染和炎症。对于存在明确手术指征者，在专业医生指导下进行手术是最有效的预防措施之一。

5.定期体检监测病情变化

定期体检可以帮助早期发现并处理潜在的问题，及时干预是关键所在。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是针对男性健康的重要指标。

如果患者出现阴茎疼痛、排尿困难等症状时，需及时前往医院泌尿外科就诊。