神经性头痛可以通过生活方式调整、精神压力减轻、药物预防、非药物疗法、定期健康检查等措施进行预防和治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来降低神经性头痛发作的风险。建立健康的生活方式，避免过度疲劳及情绪紧张，有助于减少头痛的发生频率。

2.精神压力减轻

减轻心理压力可以缓解因压力导致的血管收缩或舒张异常引起的头痛。可通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻日常生活中所承受的压力。

3.药物预防

使用特定药物进行预防性治疗可减少神经性头痛发作次数。根据医嘱选择合适的镇痛药或其他专门针对神经性头痛的预防用药。

4.非药物疗法

非药物疗法包括针灸、按摩等手段，在一定程度上能缓解疼痛症状。这些方法旨在促进血液循环、舒缓紧张肌肉，长期坚持可能对预防头痛有益。

5.定期健康检查

定期体检可以帮助早期发现并处理潜在的身体问题，从而减少神经性头痛的发生概率。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于有家族史者。

若患者经常出现剧烈且持续时间较长的头痛，应尽快就医以排除其他潜在疾病。