包皮过长可以通过定期清洗、保持干燥、避免使用刺激性洗液、适度运动、合理饮食等措施进行预防发炎。

1.定期清洗

定期清洗可以减少细菌滋生和积累，降低感染风险。建议每天至少清洗一次，特别是在排尿后或进行性活动后。

2.保持干燥

保持龟头及包皮内干燥有助于防止细菌繁殖，减少炎症发生机会。可在每次清洁后轻轻拍干或使用柔软吸水性好的毛巾轻拭。

3.避免使用刺激性洗液

刺激性洗液可能损伤龟头黏膜，增加炎症发生的风险。日常可用温清水进行局部清理即可。

4.适度运动

适度运动可增强机体免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环。对于存在包皮过长的人群而言，适当运动如慢跑、游泳等，有利于预防疾病的发生。

5.合理饮食

合理饮食可以提供必要的营养素，支持免疫系统的健康运作。均衡摄入蛋白质、维生素C和锌等有益于皮肤健康的营养成分。

若患者发现有异常情况，应及时前往医院泌尿外科就诊。