乳腺增生伴胸闷症状可以考虑生活方式调整、中药调理、针灸疗法、胸部按摩、心理干预等非手术治疗方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式减轻体重，减少体内雌激素水平，缓解乳腺增生引起的不适症状。适用于肥胖且伴有乳腺增生的患者。

2.中药调理

根据体质特点选用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中药材如柴胡、当归等，制成汤剂服用以调节内分泌状态。适合长期存在情绪波动大、乳房胀痛等症状者。

3.针灸疗法

选择特定穴位如膻中穴、天溪穴等，在专业针灸师指导下进行刺激以达到平抑情绪及舒缓乳房紧张的目的。对于存在焦虑抑郁相关症状同时伴随轻微乳房胀满感的人群效果显著。

4.胸部按摩

采用旋转轻压手法对两侧乳房进行温和挤压，每日数次可促进淋巴循环及血液循环。适宜所有年龄段女性日常自我保健使用。

5.心理干预

通过认知行为疗法帮助个体识别并改变不合理的思维模式和应对策略，减轻由压力引起的身体反应。适用于有明确心理因素导致胸闷的患者。

针对乳腺增生伴胸闷的情况，建议患者定期进行乳腺超声检查以及必要时的钼靶X线摄影检查。此外，适量摄入富含维生素E的食物如坚果类有助于辅助改善病情，但须在医师指导下进行。