月子里腰酸小腹痛可能是由产后体虚、产后恶露排出不畅、子宫脱垂、盆腔炎、腰椎间盘突出等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.产后体虚

由于分娩过程中气血消耗过多，导致身体虚弱，易出现腰酸、乏力等症状。通过饮食调理和适当的休息可以缓解症状。建议增加营养摄入，如适当食用红枣、阿胶等补血食物。

2.产后恶露排出不畅

恶露是产后子宫内膜脱落物和血液混合物，若排泄不畅会引起腰腹部不适。促进恶露排出的方法包括腹部按摩、适当运动等。例如，可以在医生指导下进行轻柔的腹部按摩或者适量散步等活动。

3.子宫脱垂

子宫脱垂是指子宫下垂到阴道口外，压迫周围组织引起疼痛的情况。手术治疗是解决子宫脱垂的有效方法之一，如阴道前后壁修补术、主韧带缩短术等。

4.盆腔炎

盆腔炎是由细菌感染引起的女性上生殖器官炎症，会导致腰骶部酸痛、小腹坠胀感。抗生素治疗是主要手段，常用药物有头孢曲松钠、多西环素等。

5.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出时，髓核组织从破裂的纤维环中移位并刺激脊神经根，进而引起腰部疼痛并向下肢放射。非甾体抗炎药可减轻疼痛和发炎反应，常用药物为布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等口服制剂。

针对产后腰酸小腹痛的症状，建议产妇定期进行妇科检查以及泌尿系统检查，以排除可能存在的妇科疾病或泌尿系结石等问题。此外，还应保持良好的睡眠姿势，避免长时间维持同一姿势，以减少对腰部的压力。