白菜黄豆对乳腺增生好。

从病理机制来看，乳腺增生与内分泌激素水平异常有关，而大豆异黄酮是植物中的一种类雌激素物质，适量摄入不会导致雌激素水平过高，因此不会加重乳腺增生的症状。另外，白菜富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于促进消化道健康，黄豆则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可作为优质蛋白来源，二者均有利于维持身体健康。

对于患有乳腺增生的患者来说，除了上述提及的食物外，还可适当进食一些海带、紫菜等食物，这些食物中含有较多的碘元素，能够起到一定的调节体内激素平衡的作用，从而缓解不适症状。

针对乳腺增生，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时还要定期复查，以便及时发现病情变化。