包茎可以通过中药外敷、局部热敷、手法分离等方法进行自我处理。如果包茎伴有感染或无法自行处理，应尽快就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

使用具有舒张组织粘连功效的中药外敷于患处，可辅助软化粘连组织，达到自行翻开的效果。主要适用于轻度至中度包茎患者，且无感染、过敏等禁忌证的情况。

2.局部热敷

通过促进血液循环来缓解不适症状，并可能有助于减轻炎症反应。此方法适合在术后或轻微包皮过长引起不适时使用。

3.手法分离

利用专业手法对包皮口周围进行按摩及分离处理，以达到改善局部血液循环、软化瘢痕组织的目的。对于存在包茎但无严重并发症者而言是一种安全有效的非手术干预手段。

需要注意的是，在尝试任何自我处理前必须确保没有感染或其他并发症。若情况复杂或伴有其他疾病史，则应咨询专业医生的意见后再行处理。