脚后跟疼可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等病因，并且可以采取足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、封闭注射等治疗措施。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损所致。可通过按摩、拉伸等非手术疗法缓解症状。此法适合轻度至中度的足底筋膜炎患者。

2.跟腱炎

跟腱炎通常因过度使用引起，可遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症反应。上述药物适用于急性期疼痛明显时使用。

3.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎多由长期摩擦导致局部充血水肿发炎，可以配合医生通过针灸等方式刺激穴位达到止痛效果。此法有助于改善血液循环及舒缓紧张肌群，从而缓解不适感。

4.跟骨骨刺

跟骨骨刺若无症状则无需特殊处理，如果引发疼痛，则需在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物缓解。以上药物可用于缓解跟骨骨刺引起的疼痛症状。

5.封闭注射

封闭注射是指将局麻药和类固醇激素混合液注入病变部位，能暂时阻断神经传导和减少组织发炎。封闭注射常用于缓解短期剧烈发作的足跟痛，如跟腱周围炎。

针对足后跟疼的情况，应避免穿高跟鞋或硬底鞋，以免加重足部负担。适当增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于促进软组织修复。