牙龈癌和牙龈炎的辨别可以通过病变部位、病变性质、组织学特征、治疗方式以及预后情况来进行区分。

1.病变部位

牙龈癌主要侵犯颌骨，而牙龈炎局限于牙龈软组织。

2.病变性质

牙龈癌是恶性肿瘤，而牙龈炎是一种炎症性疾病。

3.组织学特征

牙龈癌组织中可见异常增生的细胞，且细胞核形态不规则；牙龈炎则无这些改变。

4.治疗方式

牙龈癌通常需要手术切除、放疗或化疗等综合治疗；牙龈炎可通过局部清洁及抗生素治疗缓解。

5.预后情况

牙龈癌的预后取决于早期诊断与及时治疗，否则可能导致远处转移，影响生存率；牙龈炎若及时治疗，一般不会引起严重并发症，预后较好。

在日常生活中，应定期进行口腔检查，以早期发现并处理可能存在的问题。同时注意保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等，可有效预防上述疾病的发生。