减肥期间闭经可以适量食用燕麦、菠菜、西柚、鸡胸肉、三文鱼等食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗闭经，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，有助于控制体重。此外，燕麦中还含有一定的维生素E、B族维生素等营养成分。适量摄入燕麦可以补充身体所需的营养物质，对维持身体健康有益。

2.菠菜

菠菜是一种低热量高纤维蔬菜，且含有丰富的铁元素，可辅助改善缺铁性贫血的症状，对于减肥人群而言是不错的选择。减肥期间适当吃菠菜有利于补充营养，还能起到润肠通便的作用，从而达到瘦身的目的。

3.西柚

西柚中含有天然植物化合物，具有抗氧化作用，能帮助减少体内自由基损伤，适合减肥者食用。西柚中的膳食纤维可以帮助延缓胃排空时间，使人产生饱腹感，进而减少进食量。

4.鸡胸肉

鸡胸肉属于一种低脂、高蛋白的食物，其脂肪含量较低，在减肥期间适当的吃一些不会导致脂肪堆积的情况发生。鸡胸肉中的蛋白质进入人体后会转化为氨基酸被机体吸收利用，为新陈代谢提供能量，有助于提高基础代谢率。

5.三文鱼

三文鱼含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂水平，维护心血管健康。三文鱼还是优质蛋白质的重要来源，有助于增强肌肉力量，支持减脂过程中的肌力恢复。

针对减肥期间出现闭经的现象，建议调整饮食结构，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响正常的内分泌功能。同时保持规律作息，保证充足睡眠，也有助于维持正常的生理状态。