孕晚期可以通过采取侧卧位睡眠、舒适体位支撑、非药物管理、孕期瑜伽、饮食调整等治疗措施来缓解不适症状。

1.侧卧位睡眠

在妊娠晚期，孕妇可以采取左侧卧位或者右侧卧位来改善子宫压迫的情况。这种姿势有助于减轻背部、腰部疼痛，并提高血液循环效率。

2.舒适体位支撑

为缓解孕晚期孕妇因胎儿增大带来的不适感，可使用特制的体位支撑垫等工具辅助睡眠。这些产品能够提供针对性的支持，帮助维持正确睡姿，并促进更好的休息质量。

3.非药物管理

非药物管理包括体重控制、适当运动及心理支持，旨在优化孕期体验。针对孕晚期患者，建议合理膳食并定期锻炼以减轻压力，同时关注营养均衡。

4.孕期瑜伽

孕期瑜伽通过特定动作增强核心肌群力量，缓解孕期身体不适。对于孕晚期患者而言，应在专业指导下进行，并注意不要过度拉伸或扭曲身体。

5.饮食调整

饮食调整涉及摄入富含钙质及维生素D的食物，以支持骨骼健康。对于孕晚期的女性来说，平衡饮食是至关重要的，因为这关系到母子双方的健康。

在整个孕期中，保持良好的睡眠习惯对母婴都至关重要。建议孕妇根据个人情况选择合适的枕头高度和材质，如荞麦壳枕、乳胶枕等，以提供足够的颈部和肩部支撑，确保睡眠品质。