30岁闭经后可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜探查术等方法来调理身体。如果闭经持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式减轻压力，有助于恢复月经周期。适用于因生活压力大导致闭经的情况。

2.营养补充

适当的维生素E、维生素B6等营养素可以促进内分泌平衡，缓解闭经症状。对于营养不良引起的闭经具有一定的辅助效果。

3.激素疗法

雌孕激素替代疗法可调节体内激素水平，帮助恢复正常的月经周期。主要针对卵巢功能减退或其他激素失衡所致闭经。

4.中药调理

中医认为闭经多由气血不足、寒湿凝滞等原因引起，采用补血活血、温经散寒的方剂如当归生姜羊肉汤加味进行调理。对于气血虚弱、寒湿凝滞型闭经有效。

5.腹腔镜探查术

腹腔镜探查术是一种微创手术，可以直接观察盆腔内器官情况，发现潜在的问题并给予处理。对于有明确器质性病变导致闭经者，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，腹腔镜探查术是必要的诊断手段。

此外，建议定期进行妇科检查，监测激素水平变化。保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，也有助于维持身体健康。