怀孕期间，孕妇可以适量食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、圣女果等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

1.香蕉

香蕉中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为孕妇提供营养支持。此外，其含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡。适量食用香蕉可促进肠道蠕动预防孕期便秘的发生，但不宜过量以免引起血糖波动。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，有利于补充孕期所需的营养成分。适当摄入苹果可以帮助改善消化功能，缓解孕期常见的胃部不适症状。若对苹果过敏则不建议食用。

3.葡萄

葡萄中含有天然的抗氧化物质如花青素等，这些物质具有抗衰老的作用，还能够增强皮肤弹性，使皮肤更加紧致有光泽。但是葡萄糖分含量较高，因此糖尿病患者应慎食或避免食用。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值较高的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等多种营养成分，能够满足人体日常所需。但因其性寒，所以脾胃虚寒者应少食。

5.圣女果

圣女果富含番茄红素、维生素C等抗氧化剂，能有效清除自由基，减少细胞损伤，从而起到延缓衰老的作用。圣女果中所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，对于预防孕期便秘有一定作用。但由于圣女果属于酸性食物，所以胃溃疡患者不宜多食。

孕期饮食需注意均衡多样，除上述提及的水果外，还可适量进食其他新鲜蔬果，以保证足够的营养供应。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿发育情况，确保母婴健康。