久坐后出现腰酸和小腹痛可能是腰椎间盘突出症引起的。

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘向后方突出，压迫硬膜囊及神经根所致，此时会出现腰背部疼痛以及下肢放射性疼痛的症状，进而表现为腰酸和小腹痛的情况。该疾病通常需要通过MRI等影像学检查来确诊，并可能需要手术干预。

久坐导致血液循环不畅、腰肌劳损或盆腔炎也可能引起上述症状。这些都与长时间保持一个姿势有关，可能导致肌肉紧张或炎症反应加剧。

建议女性在日常生活中注意适当休息，避免久坐，尤其是对于有潜在腰椎间盘突出症风险的人群尤为重要。若症状持续或加重，应及时就医以评估病情严重程度并接受相应治疗。