脚扭伤后可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下韧带修复术等治疗措施来快速康复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处。适用于急性期，即48小时内，以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。缠绕松紧适中，每日调整。用于轻微损伤后的初步固定及轻度肿胀时。不宜过紧影响远端血运。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛，但不建议长期服用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可以直接减少组织水肿和炎症，加速愈合过程。选择长强穴、承山穴等穴位进行注射。主要针对严重肿胀或慢性疾病引起的持续性不适。需谨慎使用，并注意可能出现的副作用。

5.关节镜下韧带修复术

关节镜下韧带修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行韧带评估和修复，旨在恢复关节稳定性。适应于严重的韧带损伤导致的功能障碍，需要专业医生操作。

在处理脚部韧带损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。