胳膊腿上起了红疙瘩可以考虑生活方式调整、皮肤外用药物、口服抗组胺药、激素类药膏、系统性免疫抑制剂等方法来消除。

1.生活方式调整

患者可以每天使用温水洗澡，并且适当涂抹润肤露来保持皮肤湿润。这种方法适合轻度症状的患者，能够起到辅助缓解的作用。

2.皮肤外用药物

患者可以在医生指导下局部使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物进行止痒消炎处理。上述药物适用于瘙痒明显的患者。但需注意观察是否有不良反应发生。

3.口服抗组胺药

如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物进行抗过敏治疗。此方法适合于因接触过敏原导致的皮肤异常反应。在服药期间应避免饮酒及进食可能影响肝脏代谢功能的食物。

4.激素类药膏

对于伴有剧烈瘙痒的患者而言，通常可以按医嘱通过糖皮质激素类药膏进行止痒治疗，如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。上述药膏可用于减轻炎症引起的不适症状。长期大面积使用时需谨慎。

5.系统性免疫抑制剂

系统性免疫抑制剂通过干扰机体的免疫应答过程来控制疾病进展，例如环磷酰胺、甲氨蝶呤等药物可通过口服或静脉注射给药。这类药物主要用于自身免疫性疾病所致的皮肤病变。使用时应注意监测血液学参数以及潜在感染风险。

针对胳膊腿上起红疙瘩的情况，在明确诊断前不宜擅自搔抓或挤压患处以防加重炎症或造成继发感染。建议患者及时就医以便获得适当的诊断和治疗。