女性缓解尿频可以考虑生活方式调整、中药调理、膀胱训练、行为疗法、针灸治疗等非药物治疗方法。如果尿频症状持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改变饮食习惯、减少液体摄入量等方式来缓解尿频症状。适用于轻度尿频患者，旨在通过非药物手段改善症状。

2.中药调理

根据体质特点选用具有利水消肿功效的中药材如茯苓、泽泻等，以达到调节体内水分平衡的目的。适合因湿热下注引起的小便频繁情况。

3.膀胱训练

通过定时排尿及盆底肌肉锻炼增强膀胱控制力的方法来改善尿频现象。针对存在压力性尿失禁风险人群设计的一种预防措施。

4.行为疗法

指导患者识别并改变导致尿频的行为模式，如频繁饮水或长时间坐着不动。适合于那些由于生活习惯而加剧尿频症状的人群。

5.针灸治疗

针灸可以刺激身体中的经络和穴位，调节气血流通，从而缓解尿频的症状。对于某些原因引起的暂时性尿频，如精神紧张、焦虑等，针灸可能有一定的效果。

在考虑使用任何传统医学或替代疗法之前，建议咨询专业医生的意见。因为尿频可能是其他潜在健康问题的表现，及时诊断和治疗原发疾病是关键。