血管神经性头痛的缓解方法包括针灸、中药内服、非甾体抗炎药、镇静催眠类药物、抗焦虑药物等。

1.针灸

通过刺激穴位来调节气血、平肝潜阳，达到止痛的目的。对于反复发作的血管神经性头痛有较好的效果。

2.中药内服

根据患者体质特点配制个体化方剂，如龙胆泻肝汤等，以调和阴阳、清热解毒。适用于肝火上攻引起的偏头痛。需注意个体差异及可能的副作用。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热、镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻疼痛症状。可用于急性发作期的短期止痛。长期使用时应注意胃黏膜保护。

4.镇静催眠类药物

此类药物能增加脑内5-羟色胺浓度，提高中枢神经系统对各种刺激的阈值，起到镇静催眠的效果。可改善睡眠障碍及相关头痛问题。须遵医嘱服用，并监测潜在风险。

5.抗焦虑药物

抗焦虑药物可以稳定情绪，减少因紧张、压力大导致的头痛发生频率。适合于存在明显心理应激反应者。在使用过程中要定期评估疗效和副作用。

针对血管神经性头痛，建议采取综合疗法，包括生活方式调整和药物治疗。患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，还要保持心情愉悦，不要给自己太大的心理压力。