说话有点结巴可以通过语言训练、心理疗法、肌肉放松训练、呼吸调节训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业言语治疗师的帮助。

1.语言训练

通过专业的语音治疗师指导患者进行发音练习、语速控制及流畅性训练。此方法旨在改善患者的言语流畅性和表达能力，减少结巴现象。适合于因神经生理原因导致的轻至中度结巴。

2.心理疗法

由有资质的心理咨询师运用认知行为疗法或其他相关技术帮助患者调整心态，克服紧张感。心理因素是许多口吃的原因之一，因此针对这些问题进行干预有助于减轻结巴程度。适用于存在明显心理压力或焦虑状态下的轻微至重度结巴。

3.肌肉放松训练

建议患者定期进行深呼吸、渐进性肌松等放松技巧训练，以增强身体对紧张情绪的控制力。非言语性的肌肉紧张可能加剧口吃表现，通过松弛这些紧张区域可期望降低结巴频率。适用范围广泛，但效果取决于个体配合度。

4.呼吸调节训练

教导患者采用腹式呼吸法来优化吸气和呼气过程，在日常交流中保持平稳节奏。正确的呼吸方式有助于稳定声带振动，从而减少由于呼吸紊乱引起的停顿和重复。对于所有类型的结巴都有积极作用。

此外，应鼓励患者积极参与社交活动，逐渐增加说话难度和时间，以促进自然表达能力的恢复。同时，家庭成员也应给予患者足够的理解和支持，营造宽松和谐的语言环境，有利于缓解结巴的症状。