胃痛时可以食用小米粥、燕麦片、香蕉、西蓝花、酸奶等易消化且有助于缓解胃部不适的食物。需要强调的是，上述食物并不能替代医生的治疗，若胃痛持续或加剧，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃部负担。适量食用小米粥可缓解因饮食不当引起的轻微腹胀或不适感。但不建议长期过量食用，以免导致营养单一。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘情况，进而减轻胃肠道压力，辅助缓解胃痛症状。适当摄入燕麦片有助于减少胃痛发作频率，适合慢性浅表性胃炎患者食用。但是注意不要空腹吃，以免引起血糖波动。

3.香蕉

香蕉具有一定的保护胃黏膜的作用，且含有的果胶还能够吸附胃酸，从而达到缓解疼痛的目的。对于因胃酸过多引起的胃痛症状，适当进食香蕉可起到较好的缓解效果。但对香蕉过敏者不宜食用。

4.西蓝花

西蓝花中含有的硫化物具有杀灭幽门螺杆菌的作用，而该菌群是引发胃痛的主要原因之一。适量食用西蓝花有利于控制幽门螺杆菌的数量，从而预防胃痛的发生。但不建议一次性大量摄入，以避免出现腹胀、腹泻等症状。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，同时还可以帮助调节胃肠道菌群平衡，提高机体免疫力。经常喝酸奶能有效降低胃痛发生的概率，并且还有助于促进食物的消化吸收。但需注意选择无糖低脂的品种。

日常生活中，患者应注意规律进餐时间，避免暴饮暴食及过度摄取辛辣刺激性食物。若胃痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医进行针对性治疗。