乳腺增生伴堵奶可以尝试自我护理措施如热敷、按摩来缓解，必要时也可遵医嘱使用药物治疗，以促进乳汁排出。

乳腺增生会导致乳腺组织水肿和纤维化，从而引起乳腺管狭窄或堵塞，此时通过热敷和按摩可以放松乳房肌肉，改善血液循环，促进乳汁排出。如果上述方法无效，则可能需要医生的帮助，如在医生指导下使用复方鸡血藤膏、逍遥丸等药物进行调理。

针对乳腺增生引起的堵奶症状，患者可在医生指导下使用硫酸镁湿敷或者用吸奶器排空的方式进行处理。

对于乳腺增生引起的堵奶，建议患者避免食用高脂肪食物，以免加重乳腺负担。同时还要保持良好的心态，有助于减轻不适症状。