女性闭经前可以适量食用黑豆、红豆、红枣、燕窝和阿胶等食物进行调理月经。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或影响生活，建议咨询医生。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够调节体内雌激素水平，从而影响月经周期。适量摄入可改善月经不调症状。但不宜过量食用，以免引起乳腺增生等问题。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，有助于促进血液循环，进而缓解闭经前的症状。适当食用可以改善闭经前水肿、乳房胀痛等症状。但是对红豆过敏者禁用。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C和铁元素，能提高机体免疫力，补血养气，对于闭经前气血不足的情况有较好的调理作用。适当进食有利于补充营养，改善贫血等不适症状。但糖尿病患者需谨慎食用，因为红枣含糖量较高。

4.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，这些物质都是人体所需要的营养成分，可以为身体补充能量，提高身体抵抗力。适当吃燕窝还可以起到滋阴润燥的作用，对于闭经前出现的内分泌失调有一定的好处。但对蛋白质过敏的人群应禁止食用。

5.阿胶

阿胶具有补血益气的作用，对于因气血虚弱引起的闭经前症状如乏力、头晕等有一定改善效果。适量食用可增强体质，缓解上述不适症状。但外感风寒、咳嗽痰多者慎用。

建议在医师指导下进行饮食调整，避免过度节食或暴饮暴食。保持心情舒畅，避免精神紧张及情绪波动过大，也有助于维持正常的月经周期。