运动对乳腺增生的影响因人而异，适量运动有助于改善症状，但并不能治愈疾病。

适度运动可以促进血液循环，缓解乳房胀痛等症状，但并不能改变乳腺增生的病理状态。对于患有乳腺增生的女性来说，应选择适宜的运动方式，如游泳、慢跑等有氧运动，避免剧烈运动及穿戴过紧的内衣，以免加重乳房不适。同时，定期自我检查和医学评估是必要的，若发现异常应及时就医。

针对乳腺增生的治疗通常包括药物治疗或手术治疗。药物治疗主要是通过激素调节来减轻症状，如他莫昔芬、托瑞米芬等；手术治疗则是在必要时切除肿块或移除受影响组织。

在应对乳腺增生的过程中，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠以及减少压力，都可辅助管理病情。此外，建议每年进行一次乳腺X线摄影检查以监测疾病的进展。