老人出现飞蚊症时，应避免剧烈运动，以免增加眼球震动，诱发眼底出血等严重并发症。

因为剧烈运动可能导致血液循环加速，血压升高，进而增加眼底血管破裂的风险，造成眼底出血。对于有飞蚊症的老年人群来说，其可能存在眼底疾病的风险因素，如糖尿病、高血压等，这些疾病与眼底出血的发生有关。因此，为减少风险，建议此类人群避免剧烈运动。

如果患者存在高度近视或眼部外伤史，则需考虑玻璃体后脱离的可能性。此外，还应注意是否伴有视力下降或其他视网膜病变的症状。

针对飞蚊症，关键是要定期进行眼科检查以监测病情变化，特别是对于有家族史或合并有潜在疾病的患者。日常生活中，要注意眼部卫生，避免长时间盯着屏幕，适当休息眼睛。