宫颈粘连可能需要医疗干预，饮食并不能直接治疗。建议增加富含维生素E的食品摄入，如黑芝麻、核桃、南瓜籽、燕麦、菠菜等，以辅助改善症状。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进血液循环，改善子宫内膜环境。适当摄入可辅助预防宫颈粘连的发生。但不宜过量食用，以免引起血脂升高。

2.核桃

核桃含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质元素，可以为机体补充所需的营养物质，增强抵抗力。适量食用核桃对身体健康有益，但不宜长期大量食用，否则可能会导致肥胖等问题。

3.南瓜籽

南瓜籽中含有锌、镁等多种微量元素以及膳食纤维，这些物质对于维持生殖系统健康具有重要作用。适当进食南瓜籽有助于减少宫颈粘连的风险。但注意不要过量食用，以避免出现上火症状。

4.燕麦

燕麦是一种低热量高纤维食品，其含有的β-葡聚糖具有抗氧化作用，能帮助降低体内自由基水平。经常食用燕麦可以帮助调节内分泌功能，从而间接起到预防宫颈粘连的作用。但是要注意选择无糖或低糖产品，并控制每日摄入量。

5.菠菜

菠菜中富含铁质和叶酸，这两种物质都对女性生殖系统的健康至关重要。增加菠菜的摄入量可以提高血液中铁含量并降低贫血风险，进而降低宫颈粘连发生概率。但胃炎患者应谨慎食用，因为菠菜中的草酸可能刺激胃黏膜。

建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，确保营养充足且不过度依赖某一种食物。同时关注个人身体状况，如发现异常应及时就医进行相关检查。