颈椎骨质增生一般不能自行恢复。

颈椎骨质增生是由于长时间的不良姿势、过度使用颈部肌肉等原因导致的颈椎关节退变引起的，这种退变通常是不可逆的，因此很难自愈。但是适当的锻炼可以增强颈部肌肉力量，减少骨质增生的症状，如颈项部肌肉拉伸、米字操等。

针对颈椎骨质增生的治疗包括物理疗法、药物治疗或手术干预。选择治疗方法应考虑病情严重程度以及患者的整体健康状况。

在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行颈部保健运动，以预防颈椎病的发生和发展。