月经期左下腹痛腰酸可以采取热敷、非甾体抗炎药、避孕药、止痛药、针灸治疗。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.热敷

热敷通过促进局部血液循环来缓解疼痛和不适感。可以使用热水袋或暖贴直接放置于腹部。适用于轻度至中度的经前及经期症状，如腹部胀满、痉挛性疼痛等。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。常见的有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的月经相关腹痛和头痛。

3.避孕药

避孕药中的激素成分可调节子宫内膜生长，减少痉挛和出血量，从而缓解痛经。例如复方炔诺孕酮滴丸、去氧孕烯炔雌醇片等。主要针对频繁发作且影响生活质量的严重痛经患者，但须在医师指导下使用。

4.止痛药

止痛药能快速缓解急性发作的剧烈腹痛，通常含有阿司匹林、布洛芬等有效成分。对于突发性的剧痛，可在医生建议下服用以暂时缓解症状。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节体内气血流通，缓解经期不适。选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行施针。此方法适合改善经期综合症状，如腹痛、腰酸等。

月经期间，应避免过度劳累和精神压力，保持均衡饮食，并注意个人卫生。若症状持续不缓解或加剧，应及时就医寻求专业指导。