防治心绞痛和心梗可以适量食用鲑鱼、燕麦、黑巧克力、杏仁和绿茶。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鲑鱼

鲑鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发展。经常食用鲑鱼有助于改善血液循环，减少心血管事件的发生风险。

2.燕麦

燕麦富含可溶性纤维，能延缓胃排空速度，增加饱腹感，避免餐后血糖急剧上升。摄入燕麦能够稳定血糖水平，预防因高血糖导致的心肌损伤。

3.黑巧克力

黑巧克力中的黄烷醇具有抗氧化作用，有助于保护心脏细胞免受自由基损害。适量食用黑巧克力可增强血管弹性、促进微循环，对预防心绞痛有积极作用。

4.杏仁

杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防血栓形成。适当进食杏仁可降低冠状动脉痉挛的风险，缓解心绞痛症状。

5.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗炎功效，能减轻炎症反应引起的胸闷、胸痛等不适症状。长期饮用绿茶可降低血压、改善血液黏度，从而降低发生心绞痛的概率。

患者平时要定期监测血压、血脂及血糖水平。同时还要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息等，以利于身体健康。