45岁子宫下垂可以考虑生活方式调整、盆底肌肉锻炼、中药调理、阴道前壁修补术、子宫脱垂悬吊术等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如增加水分摄入、避免提重物等减轻压力，可以缓解症状。适用于轻度子宫下垂患者，作为辅助治疗手段。

2.盆底肌肉锻炼

通过收缩和放松盆底肌群来增强其支撑力，需要每天坚持练习。适合所有年龄段人群，尤其对于轻度至中度子宫下垂有效。

3.中药调理

中医认为子宫下垂多由脾虚引起，因此可选用健脾益气的方剂进行调理。此法可用于辅助治疗，特别是对于因气血虚弱导致的子宫下垂。

4.阴道前壁修补术

手术旨在修复受损的阴道前壁结构以提升其承托能力。主要针对严重的阴道前壁膨出及伴随的子宫下垂情况。

5.子宫脱垂悬吊术

手术通过切除部分韧带组织并将其固定在骨盆内以提高子宫的位置。严重子宫下垂且伴有尿失禁时应考虑使用这种方法。

需要注意的是，在接受任何治疗之前，建议咨询专业医生的意见。同时，保持良好的饮食习惯，避免便秘，以免加重对盆底肌肉的压力。