血管神经性头痛患者可以考虑咖啡因摄入、非甾体抗炎药、抗焦虑药物、镇静催眠药物、针灸疗法等方法来缓解症状。如果头痛频繁或剧烈，建议及时就医以确定最佳治疗方案。

1.咖啡因摄入

咖啡因通过阻断腺苷受体来增强中枢神经系统中的神经递质传递，起到抑制疼痛的作用。患者可以适量饮用咖啡以减轻血管性头痛。对于轻度至中度的血管性头痛，适量摄入咖啡可能有一定的缓解效果。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，从而缓解血管性头痛。这类药物适用于急性发作的轻微至中度血管性头痛。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如阿普唑仑可通过调节大脑内神经递质平衡，改善脑部血流动力学状态，达到缓解紧张、压力及伴随的头部不适的目的。当情绪因素加剧了血管性头痛时，可遵医嘱使用此类药物。

4.镇静催眠药物

镇静催眠药物如地西泮能够稳定神经细胞膜电位，降低神经元兴奋性，具有一定的止痛效果，并有助于促进睡眠，间接缓解由失眠引起的血管性头痛。对于存在睡眠障碍且头痛与睡眠质量不佳有关的个体，可在医师指导下服用上述药物。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛，对血管神经性头痛有一定疗效。针灸适合长期反复发作或伴有明显症状的患者，在专业中医师指导下进行。

在日常生活中，建议患者保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。