乳腺襄肿和纤维腺瘤都是较为常见的良性病变，通常并不严重。

乳腺襄肿主要由于内分泌失调、炎症刺激等原因导致乳腺导管上皮细胞增生所致，而纤维腺瘤则是乳腺小叶组织异常增生形成的良性肿瘤。这两种疾病在早期发现时及时治疗下，预后较好，很少发生恶性转化，因此不必过于担心。但是，为了安全起见，建议定期进行乳腺检查，以便及早发现和处理任何潜在的问题。

如果患者存在乳腺襄肿和纤维腺瘤，并伴有疼痛或触痛等症状，则可能表明病情比较严重，需要进一步评估和治疗。

针对乳腺襄肿和纤维腺瘤，应避免过度焦虑，保持良好的生活习惯，定期进行自我乳房检查以及遵医嘱进行专业体检，以监测病情变化。若出现不适症状应及时就医。